Bodywork meets Yoga - Ganzkörper kurz II
Stefanie Rohr
44 Min 227 kcal
Bodywork meets Yoga - Ganzkörper kurz II

Bodywork meets Yoga - Ganzkörper kurz II
Aktivieren, kräftigen, dehnen - Stefanie Rohr zeigt innovative Übungen, die klassisches Bodyshaping durch fließende Asanas und Elemente aus dem Sonnengruß erweitern. Das Ziel: eine schlanke, straffe Figur und mehr Fitness.

Zunächst wird der Körper mobilisiert, bevor es überflüssigen Pfunden effektiv an den Kragen geht. Trainiert wird dynamisch und kraftvoll - und natürlich immer mit einem Lächeln im Gesicht. Ein abschließendes Stretching lockert die beanspruchte Muskulatur und hilft am Ende des Trainings beim Runterkommen.
1
Warm-up - Mobilisation & Sonnengruß11:07
2
Block 2 - Beine & Po intensiv09:26
3
Block 3 - Stabilisation von Bauch, Rücken & Rumpf09:31
4
Power-Stretch13:43
Stefanie Rohr

Länge:00:43:49
Level:mittelschwer
Körperpartien:Arme, Oberkörper, Bauch, Rücken, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr
Hilfsmittel:Yogamatte
Drehort:Spanien
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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