Schlank & fit - Bauch & Rücken 2 (Kurs 10)
Stefanie Rohr
54 Min 314 kcal
Schlank & fit - Bauch & Rücken 2 (Kurs 10)

Schlank & fit - Bauch & Rücken 2 (Kurs 10)
Das Warm-up solltest du vor dem Training unbedingt mitnehmen, um deinen Körper perfekt aufs folgende Workout vorzubereiten. Danach heißt es wieder: Ran an die Körpermitte mit zwei effektiven Übungsblöcken auf der Matte für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit „Seilziehen“, Crunches, Twist-Bewegungen und Co. Achte dabei auf eine gute Körperhaltung und -spannung! Ein wohltuendes Stretching rundet das Workout ab.

Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)
1
Warm-up 213:58
2
Bauch & Rücken 113:51
3
Bauch & Rücken 213:58
4
Stretching 112:07
Stefanie Rohr

Länge:00:53:56
Level:leicht
Körperpartien:Bauch, Rücken
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr, Rebecca Mrosek
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit

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Gezieltes Schwerpunkt-Training für Beine, Po, Bauch und Arme!
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Alles drin in diesem Fitness-Paket: Cardiotraining, Bodyshaping, Stretching!
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Sanfte Dehnungen nach deinem Training, um deine Muskeln in die Länge zu ziehen.
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Leg los für einen fitten, starken Körper!
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Freu dich auf diese Kurseinheit für knackige Kurven & einen straffen Bauch!
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Summer Workout - im Stand 1
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Der Gute-Laune-Push mit Kraft-Cardio-Schwerpunkt auf Beinen und Po!
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Gut gelaunt geht's weiter mit Kraft-Ausdauer-Moves für Beine und Po!
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Die volle Packung Gute-Laune-Power für Beine & Po!
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Gib Gas für schöne, straffe Beine, einen Knack-Po und einen schlanken Bauch!
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Matworks für gute Laune und eine tolle Figur!
31 Min 179 kcal
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Mach aus Problemzonen Hingucker - und das mit viel guter Laune!
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Summer Workout - Kombi-Kurs 1
Stefanie Rohr
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Matworks meets Workout im Stand - das perfekte Dreamteam für die Figur!
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Stefanie Rohr
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Leg eine Schippe drauf - für deine Strandfigur!
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Elisa Dambeck
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Mit diesem Kurs bringst du Standfestigkeit in Beine und Po!
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Elisa Dambeck
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Toller Kurs für eine schöne, flache Körpermitte!
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Bauch Beine Po 2 mit Nicki
Nicole Hofrichter
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Problemzonen ade - mit diesem Workout garantiert!
29 Min 198 kcal
BBP 2 mit Nicki - Warm-up
Nicole Hofrichter
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Wärm dich auf mit dieser aktivierenden Einheit!
5 Min 18 kcal
BBP 2 mit Nicki - Aktivierung
Nicole Hofrichter
BBP 2 mit Nicki - Aktivierung
Dieser Kurs sorgt für mehr Energie und pusht die Fitness!
5 Min 43 kcal
BBP 2 mit Nicki - Kräftigung
Nicole Hofrichter
BBP 2 mit Nicki - Kräftigung
Knackige Übungen für straffe Formen!
17 Min 133 kcal
BBP 2 mit Nicki - Cooldown
Nicole Hofrichter
BBP 2 mit Nicki - Cooldown
Jetzt ist Zeit zum Relaxen!
2 Min 4 kcal
Bauch Beine Po 3 mit Nicki
Nicole Hofrichter
Bauch Beine Po 3 mit Nicki
Jetzt wird's knackig für Bauch, Beine und Po!
33 Min 247 kcal
BBP 3 mit Nicki - Warm-up
Nicole Hofrichter
BBP 3 mit Nicki - Warm-up
Aufgewärmt trainiert sich's besser!
4 Min 14 kcal
BBP 3 mit Nicki - Workout Teil
Nicole Hofrichter
BBP 3 mit Nicki - Workout Teil
Jetzt heißt es: Kräftigung, Kräftigung, Kräftigung für Bauch, Beine und Po!
21 Min 188 kcal
BBP 3 mit Nicki - Herz-Kreislauf-Aktivierung
Nicole Hofrichter
BBP 3 mit Nicki - Herz-Kreislauf-Aktivierung
Bring deinen Stoffwechsel in Schwung!
6 Min 38 kcal
BBP 3 mit Nicki - Cooldown
Nicole Hofrichter
BBP 3 mit Nicki - Cooldown
Nach getaner Arbeit darfst du: entspannen!
3 Min 6 kcal
Gardasee-Beach-Workout - Bauch, Beine, Po
Michaela Süßbauer
Gardasee-Beach-Workout - Bauch, Beine, Po
Starke Muskeln, schöne Kurven & ein Workout, das zu deinem Trainingsstand passt
8 Min 30 kcal
 Gardasee Beach-Workout: Bauch
Michaela Süßbauer
Gardasee Beach-Workout: Bauch
Intensive Bodyweight-Übungen für deinen schönen, starken Bauch
8 Min 53 kcal