Zirkeltraining - Brust & Trizeps
Michaela Süßbauer
11 Min 88 kcal
Zirkeltraining - Brust & Trizeps

Zirkeltraining - Brust & Trizeps
Hier pushst du deine Brustmuskulatur und deinen Trizeps. Stelle dich auf eine Belastungsdauer von 45 Sekunden und eine Pause von 20 Sekunden ein und gib alles!

Du kannst selbst bestimmen wie viel Zusatzgewicht du nimmst. Passe einfach die Füllung des Wasserkastens bzw. der Flaschen an dein Fitnesslevel an. Bitte achte immer darauf, dass du die Bewegungen trotz Gewicht korrekt ausführst!

Bitte achte bei allen Übungen auf eine gute Körperspannung und bei der einarmigen Plank darauf, dass dein Arm am Boden minimal gebeugt ist.
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Brust & Trizeps11:04
Michaela Süßbauer

Länge:00:11:04
Level:mittelschwer
Körperpartien:Arme, Oberkörper, Brust
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer
Hilfsmittel:Wasserflaschen/Gewichte, Matte
Drehort:Deutschland
Hinweis:Gute Grundfitness und Grundkenntnisse werden vorausgesetzt! Nicht für Personen mit Verletzungen oder gesundheitlichen Beschwerden geeignet. Gewichte nur bei korrekter Bewegungsausführung hinzunehmen.
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