Sechs Übungen à acht Wiederholungen back-to-back für drei Durchgänge, die das Aussehen deiner Arme verändern werden. In diesem kurzen, dafür umso fordernderen Supersatz-Workout mit Marcus Müller fokussierst du deine komplette Armmuskulatur – und wirst merken, dass nur Arme nicht unbedingt weniger anstrengend bedeutet.

Hinweis: Wähle Gewichte, die dich fordern, aber nicht überfordern. Trainierst du mit Wasserflaschen, dann bereite 1 l und / oder 1,5 l Flaschen vor. Achte beim Stuhl immer auf einen stabilen & sicheren Stand.