Pilates mit Ball - Hauptkurs
Anette Alvaredo
36 Min 242 kcal
Pilates mit Ball - Hauptkurs

Pilates mit Ball - Hauptkurs
Der Kurs "Pilates mit Ball" ist eine abwechslungsreiche Alternative für alle Pilates-Fans (egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene), die eine neue Variante ihres Lieblingssports lernen und ihr Training mit einem einfachen Hilfsmittel optimieren möchten.


Beim Pilates arbeitet man mit sanften, fließenden Bewegungen, die ohne starke Belastungen für die Gelenke auskommen und trotzdem sehr intensiv sind. Der ganze Körper wird gekräftigt, die tiefliegenden Muskelschichten werden beansprucht und man merkt schnell, warum Pilates zu den beliebtesten Sportarten zählt - es wirkt!

Die meisten Übungen dieses Kurses sind leicht mitzumachen. Bei einigen sollten Einsteiger und Ungeübte aber schon ein wenig Geduld mitbringen: Es kann ein paar Trainings-Sitzungen dauern, bis die Übungen richtig klappen.

Wichtig: Bitte immer darauf achten, die Bewegungen genau nach Anleitung und ganz kontrolliert auszuführen.
1
Warm-up06:17
2
Workout30:05
Anette Alvaredo

Länge:00:36:22
Level:leicht
Körperpartien:Oberkörper, Core, Bauch, Rücken, Hüfte, Beckenboden, Ganzkörper
Trainer:Anette Alvaredo
Darsteller:Anette Alvaredo, Ivonne Bergmann
Hilfsmittel:ein kleiner Gymnastikball (ca. 15 bis 20 cm Durchmesser), eine Matte
Drehort:Spanien
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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