Spirit Yoga - sanfter Yoga Flow
Patricia Thielemann
48 Min 209 kcal
Spirit Yoga - sanfter Yoga Flow

Spirit Yoga - sanfter Yoga Flow
Ein entspannendes Spirit Yoga Programm von und mit Patricia Thielemann, das den Körper gleichermaßen kräftigt und zur Ruhe kommen lässt.

Los geht's mit "Yoga für den Rücken". Die Muskulatur in Rücken, Nacken und Schultern wird sanft, aber wirksam gestärkt, Verspannungen werden gelöst und die Haltung wird mit jedem Üben ein bisschen mehr verbessert. Der anschließende "Mondgruß" mobilisiert den Körper weiter. Er belebt und spendet frische Energie. Zusätzlich werden alle großen und wichtigen Muskelgruppen aktiviert. Abgerundet wird der Kurs durch eine wohltuende Entspannungssequenz in der so genannten "Totenhaltung" (Savasana).
1
Yoga für den Rücken + Mondgruß37:58
2
Savasana - lang10:02
Patricia Thielemann

Länge:00:48:01
Level:leicht
Körperpartien:Nacken, Schultern, Rücken, Ganzkörper
Trainer:Patricia Thielemann
Darsteller:Patricia Thielemann, Nancy Striehn
Hilfsmittel:Yoga-Matte, Yoga-Block, Kissen, ggf. eine Decke für die Schlussentspannung
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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